Sannsynligvis en av de vanskeligste tingene å gjøre i dag er å følge en treningsrutine for å få og beholde en passform kropp. Det spiller ingen rolle om du er rik eller fattig, en skikkelig kropp ser alltid ut til å være et unnvikende mål for de fleste av oss. Vilken kraft som kreves for å treffe treningsstudioet hver dag, reduseres daglig fra dagen du starter. Og jeg vil være den første til å fortelle deg at å få en app på Android-smarttelefonen er ingen løsning for det i det hele tatt. Likevel for de av oss som har den indre motivasjonen og bare trenger noe for å holde oss ansvarlige og spore våre mål, til de som har råd til en personlig trener og ikke vet hvordan de skal begynne og til de av oss som liker å følge et program, en god trening app kan komme i virkelig hendig.
Hvis du er noen som passer til denne beskrivelsen, og leter etter noen gode treningsprogrammer for å komme i gang på denne reisen til den unnvikende passformen, er det 12 beste treningsprogrammer på Android du kan bruke:
Merk: Appene er i ingen bestemt rekkefølge, ettersom treningsnivåene og utstyret som er nødvendig, varierer mye avhengig av hvilken type øvelser som er nevnt i appene. Les hele artikkelen for å finne ut hvilken som oppfyller dine kriterier.
1. Nike + Training Club
Den første treningsprogrammet, Nike + Training Club på denne listen, er laget av det populære sportsfirmaet Nike, og de har gjort en jævlig god jobb. Appen er responsiv og flytende med en meget moderne design. De har kategorisert treningsøktene sine i fire hovedkategorier, dvs. yoga, styrke, utholdenhet og mobilitet . Selve navnet antyder utfallet du bør forvente ved å fullføre øvelsen. Det er over 150 øvelser hver med nedlastbare videoeropplæringer av høyeste kvalitet. Du starter appen ved å angi alder, vekt og alle andre grunnleggende detaljer som kreves av appen, for å foreslå deg egnede øvelser for deg.
Du kan justere treningsrutinen basert på tiden tilgjengelig for deg, som jeg synes er et godt alternativ for folk med mindre tid til hånd. Det er mange kroppsvektøvelser i hele kroppen, slik at selv de som ikke har tilgang på utstyr, kan starte sin reise mot deres mål. Appen er imidlertid bare bra for nybegynnere til mellomnivå . Også, jeg følte at en riktig rutine mangler, da du vil fortsette å hoppe fra en treningsregime til andre. For disse feilene, kan jeg bare anbefale denne appen til folk som nettopp har startet eller er på mellomnivå.
Installer: (Gratis)
2. 30-dagers treningsutfordring
30-dagers Fitness Challenge-appen er designet for de som har mindre tid og ikke kan gå på treningsstudioet. Appens motto er at det vil hjelpe deg å brenne fett, bygge sterke muskler og holde seg i form på bare 30 dager. Du kan velge mellom en rekke øvelser, enten med fokus på hele kroppen eller en del av det. Du kan velge intensitet og seighet nivå av trening avhengig av din nåværende status. Dette er veldig bra for de som liker å følge en prosess, da det vil lede deg med animerte øvelser gjennom hele måneden. Siden alle disse er hjemme-baserte øvelser, trenger du heller ikke noe utstyr for det samme. Det er gratis å bruke med annonser, eller du kan kjøpe Pro-versjonen for å få et annonsefritt miljø.
Installer: (Gratis / $ 2, 99)
3. Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding-appen er en komplett pakke og passer godt for folk som er godt forbi begynnerens scenen. Du kan velge treningsøktene basert på enten muskelgruppen du vil jobbe med eller på sluttresultatene du ønsker å oppnå (kroppsbygging, fitness, etc.). Hver trening støttes med en videoopplæring . Du trenger ulike typer utstyr for å utføre det meste av treningen. Derfor er det for noen som går på treningsstudioet, men har ikke tilgang til en personlig trener. Denne appen vil fungere som personlig trener for deg.
Appen er gratis å installere og bruke, med ulike øvelser gjemt bak betale vegger. Dette er det eneste jeg hater om denne appen, da jeg helst vil foreta en forhåndsbetaling for å låse opp alt. Bortsett fra det, er appen gull.
Installer: (Gratis, med kjøp i app)
4. Trenings treningsspor og trener
Appen gjør akkurat hva navnet heter, det fungerer som din personlige trener og hjelper deg med å få mest mulig ut av treningstiden din, ved å foreslå treningsregimer basert på din tilstand og krav . Dette er en direkte konkurranse til den tredje appen på vår liste. Appen åpnes med et kroppsbilde som markerer alle musklerområdet du kan jobbe med. Tapping på muskelområdet vil vise øvelsene knyttet til den spesifikke muskelen. Det er også forskjellige øvelser som skal gjøre deg i form eller sterk eller mager, avhengig av dine krav. Likevel, som før, er all den store øvelsen skjult bak en lønnsmuren. Når du har sagt det, får du muligheten til å foreta en engangsbetaling for å åpne alt.
Installer: (Gratis, med kjøp i app)
5. Freeletics kroppsvekt
Freeletics Bodyweight er en drøm app for folk som ønsker å få passe med bare deres kroppsvekt. Noen foretrekker å gå til treningsstudioet, noen foretrekker å trene med bare kroppsvekten, da de ikke vil løsne seg og bare ønsker å bli slank og passform. Denne er for dem. Med over 900 + øvelser som bare bruker din kroppsvekt, er dette en av de beste appene du kan få. Den eneste ulempen ved appen er oppsettprosessen som kan være litt lang og frustrerende. Den lastet ned treningsprogrammet mitt etter et par forsøk, men det var verdt det.
Du kan bruke de innebygde øvelsene alene eller du kan leie en trening og ernæring trener som vil hjelpe deg med å nå dine mål. Jeg liker denne tilnærmingen til prising, fordi hvis du vil bruke den på egen hånd, trenger du ikke betale noe for å bruke denne appen, men hvis du trenger hjelp, er den tilgjengelig for deg til en pris.
Installer: (Gratis, med kjøp i app)
6. Convict Conditioning
Jeg anbefaler virkelig Convict Conditioning, ikke for sin eksepsjonelle sporingskapasitet, eller innebygd coaching, eller et flott brukergrensesnitt, men fordi denne appen får grunnleggende rett. Uansett hvor mye du trener, vil du aldri oppnå de ønskede resultatene med mindre din holdning er perfekt. Helvete, du vil mest sannsynlig skade deg selv, hvis du ikke gjør øvelsene med riktig stilling. Dette er hva denne appen lærer, den riktige måten å gjøre en øvelse på . Appen er ganske enkel med et sett med grunnleggende øvelser, inkludert pushups, squats, pull-ups etc. Hver øvelse støttes av en tekstbilde-kombinasjonsforklaring og en tilsvarende video som spiller på YouTube-appen.
Hvis du vil gjøre det grunnleggende riktig, gi dette en app en prøve. Uansett på hvilket nivå du er, vil du lære noe eller to.
Installer: (Gratis)
7. JEFIT
JEFIT er sannsynligvis appen med en av de sterkeste funksjonene som er satt blant alle appene på denne listen. Den har over 1300 øvelser for deg å velge mellom. Du kan starte med en av de innebygde treningsrutinene, eller du kan opprette og tilpasse dine egne rutiner. Appen følger også fremgangen din og lar deg se all statistikk på ett sted. Det er også en sosial modus, hvor du kan konkurrere med vennene dine over ulike utfordringer. Hver treningsøkt har en kul animasjon for å vise deg hvordan du gjør øvelsen. Men hvis du vil ha videoopplæringer, må du betale for det årlige abonnementet.
Det er to tiers abonnement, den nederste tier en fjerner annonsene og legger til en liten ekstra funksjonalitet, mens premieren skal åpne dørene for alt appen har å tilby.
Installer: (Gratis, $ 4, 99 / år, $ 39, 99 / år)
8. Sworkit
Hvis du har råd til å bruke penger, er denne appen en av de beste treningsprogrammene etter min mening. Det har lett å følge programmer som har til hensikt å gjøre deg tynnere eller fitter eller sterkere. Programmene er en av de best designet programmene jeg har brukt. Alle øvelsene er rettet mot kroppsvekten din, slik at du kan gjøre dem i hovedsak hvor som helst. Som tidligere nevnt, føler deres programmer at de er designet av de beste trenings trenerne i verden. Hvis du vil, kan du til og med lage og tilpasse treningsrutinen din.
Sworkit er også veldig bra designet med jevne UI-overganger. Hvis du er klar til å kjøpe det årlige abonnementet på appen, bør du definitivt prøve dette.
Installer: (Gratis, $ 2, 99- $ 59, 99 / År)
9. 100% Army Fit
Vi har alle følt oss litt skyldige og sjalu på hærens folk når vi ser deres engasjement for fitness og dets resultater på kroppen deres. Hvis bare vi hadde også en trener som kunne vise oss hemmelighetene i deres treningsrutine. Vel, det er en app som bare gjør det, utviklet av den britiske hæren, den 100% Army Fit er en gratis app som kan skryte av treningsøkter som har hærpersonell som trenere. Alle øvelsene er kroppsvekt, slik at du kan utføre dem hvor som helst. Du får medaljer og nivåoppganger mens du fortsetter å utfordre utfordringene. Det er 6 nivåer å låse opp med og ytterligere to elite nivåer. Treningene støttes av videoer og noen av de beste oppmuntrende voice-overs. Så, hvis du ønsker å komme deg til det nivået som forventes av en soldatsoldat i treningen, bør du definitivt gi denne treningsprogrammet et skudd.
Installer: (Gratis)
10. Bare 6 uker
Bare 6 uker, som navnet antyder, er en veldig enkel app som har som mål å øke utholdenheten på 6 uker, slik at du kan gjøre mer av samme øvelse på en gang. Det er 7 øvelser det fokuserer på, inkludert pushups, sit-ups, squats og pull-ups . Det er en ganske enkel app som sporer fremgangen din i løpet av ukene og viser deg detaljene i et greit diagram. Det er imidlertid ingen opplæringsvideoer eller noe sånt. Det er den eneste appen på denne listen som krever en forhåndsbetaling, men jeg tror ikke det gjør noe annerledes enn å beordre prisen.
Installer: ($ 1, 99)
11. Treningstrener
Workout Trainer er en ganske god treningsprogram på Android med et stort utvalg av treningsøvelser og oppstartsleirer . Det kan være bra for noen som allerede er vant til trening, men falt av vognen et sted. Det eneste jeg hater om denne appen er at det er lite eller ingen materiale for gratis brukere, og likevel er appen oversvømmet med annonser. Hvis du virkelig vil bruke denne appen, må du kjøpe abonnementet. Appen er så dårlig i den gratis versjonen, at jeg måtte bruke min viljestyrke bare for å bruke appen når jeg prøvde det. Så, hvis du leter etter en god betalt app, kan du sammenligne den med andre apps på listen og deretter kjøpe. Det gir deg en 7-dagers prøveversjon for å gjøre det.
Installer: (Gratis prøveversjon, med kjøp i app)
12. Progresjon
Progression er en virkelig flott treningsprogram, og den eneste grunnen til at det er nederst på listen, er fordi det er teknisk ikke en treningsprogram. Det er i utgangspunktet en fitness tracker app, som sporer fremgangen din over tid. Du kan bruke denne appen sammen med din primære treningsprogram for å følge fremdriften din. Du kan også tilpasse programmet til å inkludere rutinen og angi dataene for å se hvor langt du har kommet over tid. Dette er en av de beste treningssporappene du kan bruke i dag.
Installer: (Gratis, med kjøp i app)
Bruk de beste treningsprogrammene på Android for å få treningspillet ditt sterkt
Som jeg sa tidligere, kan ingen app hjelpe deg med å gå av sengen og begynne å trene. Det de kan gjøre, er å ta med en prosess til treningsøktene dine, som du kan følge, hvis du allerede har bestemt deg for å komme i form. Det kommer ikke til å være en enkel vei, tro meg. Men det vil være verdt det, og disse 12 beste treningsprogrammene som er tilgjengelige på Android, vil definitivt hjelpe deg med det. Så sjekk ut disse appene og gi oss beskjed om favorittene dine i kommentarfeltet nedenfor. Fortell oss også om noen treningsprogrammer vi kanskje har savnet.
