I våre daglige liv bruker vi et stort utvalg av gadgets (og apparater), som hjelper oss å jobbe raskere og bedre, og være mer produktive. Men hvis det er en enhet som nesten har blitt en forlengelse av oss selv, må den være smarttelefoner. De er med oss hele tiden, og en stor del av dagen vår blir brukt ved å bruke dem, som inkluderer alt fra å administrere e-postmeldinger og chatte på direktemeldingsapps, til å ta en gazillion-seleksjon og legge ut oppdateringer på Facebook, Twitter og slike ting. Selv når vi ikke gjør noen av disse tingene, sjekker vi fremdeles våre telefoner hvert par minutter, for å se om det er noen varsler,
Men så mye som vi liker å bli limt til våre smarttelefoner, er det ikke noe bra i det hele tatt. Denne overbruken har nådd farlige nivåer, og et stort antall studier, nyhetsartikler etc. er over alt for å bevise det. Smartphoneavhengighet gjør deg uproduktiv, og gir deg liten tid til ting som å gå ut og tilbringe tid med familien . Ikke bare det, det er mange måter det har negativ innvirkning på helsen din . Og dette er bare toppen av isfjellet. Så ja, det er faktisk et stort problem, og en som må løses så snart som mulig. Men hvordan gjør du det?
Det er det vi er her for å hjelpe deg med. Å være hardcore geeks her på Beebom, vi elsker våre smarttelefoner så mye som du gjør. Men vi innser også at ingen teknologi eller gadget kan erstatte gleden ved å spille utendørs spill, eller nyte et måltid med familien. Så uten videre, her er noen av måtene du kan overvinne smartphoneavhengighet.
Beste måter å overvinne smartphoneavhengighet
1. Deaktiver appvarsler under arbeid, samtaler
Kontinuerlige varsler fra apper (f.eks. Facebook), som dukker opp på telefoner, er den største grunnen til at du føler deg opptatt av å sjekke smarttelefonen din hvert femte minutt. Og dette skjer hele tiden, enten du jobber eller snakker med en venn / familiemedlem. Det er ikke bare distraherende, men også utrolig uhøflig . Så når du er midt i arbeidet, eller engasjert i en ekte samtale, slå av alle og alle meldinger. Hvis du er fan av «gruppeklatt» -funksjonen i apper som WhatsApp, er det best å dempe gruppene du ikke er aktive på, slik at du ikke mottar noen varsler fra dem.
2. Endre epostsynkroniseringsfrekvens
Kontrollere / svare på e-post er også en av de primære bruksområdene til smarttelefoner. Og de fleste av dere har e-postkontoer på telefoner som er konfigurert til å synkronisere så snart en ny e-post kommer. Og når det gjør det, kontrollerer du instinktivt telefonen for å reagere på den. Med mindre du forventer en viktig post å ankomme, er dette unødvendig. Konfigurer derfor smarttelefonen til å avstemme for nye e-postmeldinger oftere . Hvis du ser disse nyhetsbrevene litt senere, vil det ikke føre til helvete å fryse over.
3. Sett telefonen på flymodus om natten
Tenk deg dette - det er midt på natten, og du sover godt i sengen din. Plutselig piper telefonen din med en meldingsvarsel. Hva gjør du? Du setter deg opp umiddelbart og sjekker telefonen. Slutte å gjøre dette, da det forstyrrer søvn . Og hvis du ikke kan, sett telefonen på Flymodus, slik at du ikke får noen anrop / meldinger / meldinger noe i løpet av tiden du skal ta resten av. Uten noen unntak er det ingen ring eller melding (og selvfølgelig FB-oppdatering) så viktig at den ikke kan vente til neste dag .
4. Ikke kontroller telefonen når du våkner
Når vi står opp om morgenen, er det den beste tiden på dagen. Det er ment å ta et dypt pust, og gi dagen din en ny start. Hva det ikke er ment for, er å sjekke hvem likte den selfie som du skrev opp for noen timer siden. Så når du våkner, bruk tid til å bli frisket opp og forberede en fin frokost . De som liker deg selv kan alltid sjekkes senere, de går ikke hvor som helst.
5. Få en begrenset Internett / Mobile Data plan
En annen viktig grunn til at vi blir begravet i våre smarttelefoner hele tiden, er at de alltid er koblet til Internett, enten det er mobildata eller Wi-Fi. Så gjør deg selv en tjeneste, og få på en begrenset Internett- / mobildataplan. På denne måten vil du ikke føle trang til å surfe på Internett, se på YouTube, eller lytte til streaming musikk . Åh, og det vil også hjelpe deg med å spare litt penger på mobilregningen din . Cool, ikke sant?
6. Avinstaller apper du ikke bruker
Smarttelefoner handler om apper og flere apper. Og hvis du er en sterk smarttelefon bruker, er det høyst sannsynlig at du sjekker ut appbutikken hver dag for å se alle de nyeste appene og spillene, og installer dem. Men i løpet av tiden fortsetter du å bruke bare en håndfull av disse appene . De sitter bare der og gjør ingenting. Så den beste løsningen er å avinstallere programmer som ikke lenger er nyttige for deg. Det vil spare tid, og også frigjøre plass på telefonen .
Tips: Vil du bli enda mer produktiv? Bli kvitt alle sosiale media-appene på telefonen din. Det kan virke som det, men det er ikke umulig.
7. Bli involvert i ekte, utendørs aktiviteter
I disse dager bruker folk (spesielt barn og tenåringer) så mye tid på smarttelefonene deres (og gadgets generelt), at de alle har glemt det virkelige livet og dets mange opplevelser. De møter ikke lenger venner, bare snakk med dem . Når var den siste gangen du dro telefonen bak, og gikk camping med dine gamle venner? Hvis du ikke husker, er det nå på tide å kaste den smarttelefonen til side, og gå ut . Det er ikke bare morsomt, men også utrolig bra for helse .
8. Bruk apper til å spore / begrense telefonbruk
Hvis du ser frem til å begrense telefonbruk, må du bruke noen apper på den. Ganske en ironi, er det ikke? Det er akkurat hva apps som Moment og AppDetox er der for. Disse har funksjoner som lar deg spore brukstid for smarttelefon, og til og med minne deg om å ta pauser når du bruker det for mye. Nå er det utrolig.
9. Hold / lad telefonen i et annet rom
Vi har alle denne vanen med å ha telefonene våre nær oss selv, slik at vi alltid kan bruke dem. Selv når de lader. Så hva er løsningen for dette? Enkel, bare hold smarttelefonen i et annet rom, både når det lades og når du ikke bruker det for en stund (f.eks. Under søvn). Dette vil ikke bare hjelpe deg med å sove bedre, men også la telefonen bli raskere oppnådd .
10. Få en enkel funksjon telefon
Smarttelefoner har (nesten) fullstendig gjengitt de ydmyke funksjonstelefonene (f.eks. Den legendariske MOTO RAZR V3 og Nokia 1100) foreldet. Og så er det også det faktum at smarttelefoner er tilgjengelige på smuss billige priser i disse dager. Men det betyr ikke at funksjonstelefoner ikke selger. De selges fortsatt i markedet, og er perfekt som sekundære enheter (for å ringe, sms og spille musikk). Så hvis du føler at du ikke egentlig bruker alle smarttelefonfunksjonene, grøft den og gå på skolen med en fin funksjonstelefon. Blant de mange fordelene er en fantastisk batterilevetid, en "funksjon" som de fleste smarttelefoner ennå ikke har.
Bryt ut av smarttelefonens kontroll
Gitt hvor nyttig de er, er det ikke rart at våre smarttelefoner har blitt en uunngåelig del av vårt daglige liv. Men på slutten er de fortsatt elektroniske gadgets som er ment å gjøre deg mer produktive, og ikke ta deg bort fra de bedre, virkelige ting i livet. Så hvilken av de ovennevnte punktene vil du følge? Snakk med oss i kommentarene nedenfor.
